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　　参类食物都是比较补的，对于那些身强体壮的年轻人来说，这种食物是不适合吃的。但是这个世界上不是所有的人都是身强体壮的，比如说老人和孕妇等等，老人的身体机能比较差，需要大量的补品来滋养身体，那么孕妇能不能吃参类食物呢？

　　1、女性在怀孕前期，可以适当吃点花旗参来补身体，花旗参能减轻怀孕前期的孕吐情况，还能补充身体的能量，增强孕妇身体的免疫力。

　　2、孕妇在孕中期的时候除了吃花旗参以外，还可以适当吃点高丽参来补充营养，高丽参的营养比花旗参的营养还要高，高丽参可以补元气，还能预防孕妇在怀孕期间患上高血压和糖尿病等疾病。

　　3、但是到了孕晚期的时候就不能吃参类食物，因为参类食物是补气血的，孕晚期吃了这些食物很容易导致分娩大出血的情况，所以在孕晚期要禁止一切大补的食物。女性生完孩子后的坐月子期间，就可以适当的进补了。

　　女性在孕前期和孕中期吃参时，也需要控制吃的用量。虽然参的营养含量很高，但是吃多了容易导致上火以及便秘等情况。平时可以用参类食物炖汤喝，通过炖汤的方式将参的营养融入汤水中，这样能方便孕妇更快吸收参的营养，帮助胎儿成长和发育。

　　生活当中有很多绿色蔬菜，不仅拥有很高营养价值，对于人体的健康也有很大帮助。油菜就是其中的一种，不仅可以煮面条，还可以炒着吃，也是人们喜欢吃的蔬菜之一。那么孕妇到底能不能吃油菜？

　　当然可以吃油菜了，油菜里面还有很多的膳食纤维以及维生素，其中孕妇所需要的叶酸，都可以通过油菜当中进行补充，孕妇在吃的时候一定要将油菜煮熟再食用。比如可以吃香菇油菜、素炒油菜、涮的油菜都是非常简单好制作的。

　　在怀孕早期的时候吃油菜，对于宝宝发育也有很好的作用，既可以满足胎儿所需要的营养，还能够改善孕期出现不适情况，预防孕妇出现贫血和缺钙。因为油菜当中含有的铁元素和钙元素比较丰富，是适合每个人去食用的。

　　如果出现了腹痛或者是口疮等等疾病，还可以通过油菜帮助下火、调理肠道功能，对于身体虚弱的人来说，吃油菜可以使身体比较容易消化，也能够满足身体的需求。希望每个孕妇在怀孕期间，要多吃绿色蔬菜，在购买油菜的时候要购买新鲜没有虫子的。

    备孕不仅是女性的事情，男性的身体健康也是非常重要的，男性的身体强壮精子才会更加有活力，才能使女性更容易怀孕，高质量的精子也能生出更加健康更加聪明的宝宝，那么男性如何去备孕呢，其实男性在怀孕前的准备中需要
注意六点。　　1.运动，但要适度：健康阳光的运动男，当然可以期待他的精子质量与他的皮肤、心脏和肌肉一样优秀，但是，运动绝不是越多越好。有研究显示，运动狂男的身体会释放更多的类固醇激素，而这可能会影响受孕。　　2.警惕热水浴和桑拿：睾丸产生精子需要比正常体温低1～1.5摄氏度。高温对睾丸的生精过程有抑制作用，虽然只是暂时的。　　3.保持他的营养均衡：没有原料，再好的精子工厂也造不出优质产品来。专家发现缺乏叶酸和锌元素会导致精子数量不足。平时注意摄入瘦肉、鱼类、牛奶、蔬菜，保证蛋白质、维生素和微量元素的供给，对健康的精子制造者来说是必不可少的。　　4.给他吃有机食物：食物中残留的杀虫剂可能会影响精子的质量，一天当然没什么关系，但是长期积累的效果可就难说了。家中天天消费的米、面、油、蔬菜，尤其值得多花些钱买有机的。　　5.避免忧郁和过度疲劳：一个长期处于忧郁和疲劳状态的男人，可能连性趣都所剩无几了，你还指望从他那儿获得优质的精子吗?　　6.让他赶快戒烟：这可能是所有影响孕力的外界环境中最重要的一个环节了。吸烟能急剧降低男性(和女性)的生殖能力，以及受孕率。因为吸烟会减少精子的数量及活性。据统计，男烟民的精子计数比平均值降低17%。而被动吸烟

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